こんにちは！やっと暖かくなってきましたね。

皆さんいかがお過ごしですか？




学校が一斉休校になり“だらだら食べ”をしていませんか？

お家にいるとついついお菓子を食べたり、ジュースを飲むことが増えてしまいますよね。

来院される患者さんも休校に入ってから虫歯になってしまったという方が増えています。



そもそもなぜ虫歯になるかというと…

・食事、間食をとる（糖分の摂取）

・お口の中にいる虫歯菌が糖を食べることによって酸を作り出す

・お口の中が中性→酸性になり歯が溶ける

・上記の状態が長く続くと虫歯ができる


だらだら食べをしていると、お口の中が常に酸性の状態になってしまう為

歯がずっと溶けている状態になります。そこから虫歯が増えてしまうのです。。。



虫歯を予防するためにお家でできることをご紹介します！

①食事と食事の間を開ける

②お菓子・ジュースは時間や量を決める　
　　特に虫歯になりやすいグミ・あめ・ラムネなどは必ず食べる量を決めましょう


③メニューの組み合わせ　
　　例：お菓子を食べる時はお茶かお水にする
　　　　牛乳を飲むならお菓子じゃなくて食事と一緒に　など…
　　　　

　　　　
虫歯になってしまうのはもちろんお子さんだけではありません。

家族全員で食事のルールを見直してみてはいかがでしょうか？